体育知识大全（考试必备）

四、选择题
1、灵敏素质测定方法有  折线跑  十字变向跑、滑步跑等。
2、能克服“文明病”的唯一行为是__体育锻炼_______。
3、人体生长发育期间有两个高峰期，第一个高峰期是 __1周岁_________. 
4、 掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率_70-85%_强度作为标准锻炼的方法。  
5、社会保健制度涉及多个方面，而其中最重要的是建立和健全_初级卫生保健制度_。
6、 在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫重复锻炼 
7、 脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约 100-120g ,血糖水平正常能保证大脑的正常生理功能。
8、 蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的_80%__以上。
9、 下列不属于动力性力量的项目是___C、吊环______.
10、 运动后如何补充糖？专家建议：运动后15—30min之后进吃_____50—100_____ g糖类，然后每两小时进吃同量同类型的糖类。
1、 我们把促进一个人参与体育活动的内部动因称为体育活动动机__
12、 研究显示，在运动后的______两小时_____内，身体合成肝糖的效率最高。
13、超水平发挥与以下哪个概念在意思上最接近_高峰表现__________? 
14、 热空气浴的温度为______20。C~30_____. 
15、 导致人体第三状态的因素主要是     _。
A、过渡疲劳、身心透支、不科学的生活方式、环境污染、人体自然老化
16、如果运动的时间超过__60-90min ___以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间的供应糖类给运动中的肌肉使用。17、裸露人体感觉寒冷的临界温度为___28。C ________. 
18、 如果运动的时间短于___60min ________，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快的就被消化，能够迅速的提供糖类。
19、 下面哪种不属于氧运输系统组成部分的是______神经系统_____. 
20、指出下面哪一项是反映人体机能水平指标___脉博  _____。
21、按照现代的健康标准，有多少人能达到健康__ B、15% _____. 
22、 蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的 ____18%_______. 
23、通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称____变换锻炼法_______. 
24、一天最好的运动时间是在_____下午4：00-6：00 ____。
25、在影响和制约人体健康的诸多生理学因素中，主要有哪两种因素_遗传和心理______. 
26、速度耐力一般可采用______300米____跑等方法测定。
27、 ____耐力运动_______ 对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。
28、肌肉痉挛俗称抽筋 ，是肌肉不自主的___强直收缩________。
29、 血液中红细胞数与______血红蛋白_____ 量低于正常值，称为贫血。
30、 运动后身体无微汗、无发热感、脉搏也无任何变化，在运动后____2—3分钟______ 分钟即恢复至安静状态，说明运动量过小。
31奥运会篮球比赛每队出场几名队员；比赛由几节组成；每节时间为多少分钟____5，4，10_
32、运动处方锻炼主要是采用__中等强度_____ 有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。
33、沿着乒乓球台边线边缘应有一条___2厘米____宽的白线所环绕。
34、 运动过程中人体机能状态变化分为运动前状态过程、进入工作状态过程、进入__稳定状态_________ 过程和进入疲劳和恢复过程四个阶段。
35、 人体内的血量约为_____5000～6000______毫升。
37、 国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在_130～150次/min _之间。
38、身体素质是人的____体能_______状态的反映，是指人体在运动、工作和生活中所表现出来的力量、速度、耐力等能力。
39、对酸痛的局部肌肉进行____热敷_______，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。
40、 从出血的种类来说可分为毛细血管出血、静脉出血、动脉出血，下面出血情况___________是属于静脉出血。
C、暗红色的血液像流水一样不断流出，危险性较大。 
41、 从运动生理学氧的代谢程度来看，对健康有效的运动项目可分三大类，即有氧运动、无氧运动及混合运动
42、 一个人的健康应该包括身体、精神和_社会__________适应三个方面的良好状态。
43、 一般来说，超量恢复常在运动后______1～2天_____ 天内出现。
44、 主项运动的运动强度一般定为最大能力的_____0%～60%______ ，同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其训练强度为最大能力的80%左右。
45、现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种______广播操___项目属于伸展性运动。；
46、肺活量是指一个人全力吸气后所呼出的___最大气量________ 。
47、不属于闭合性软组织损伤的是_____骨折______ 。 
48、 人体内的血量是有限的，当急性出血超过___ D、800～1000 ____ ML时，往往会出现全身无力、头晕、口渴、面色苍白、呼吸浅速、脉搏快弱、血压下降等休克症状，甚至引起心跳停止。
49、课程目标体系的递进关系：(   B    )-- (    C   )--(   A    )。
A：水平目标    B：课程目标    C：领域目标
50、脊柱一般至（20-21    ）才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。
52、在NBA篮球比赛的总决赛中采用的是（七局四胜）制。
53、现代的足球运动起源于（英国）
54、奥运会的会旗为白色的底色，中央有五个套联的环自左至右的颜色为（蓝、黄、黑、绿、红）
55、1984年（许海峰）获得的奥运金牌，实现了我过在奥运史上金牌的“零”的突破
56、在双杠的支撑摆动动作中，应以（肩）为轴摆动
57、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是（一大、二小、三高）
58、在有13个足球队参加的比赛中。若采用淘汰制共需（12）场就可决出冠军。
59、《体育与保健》课开始上课整队时，老师（或体育委员）一般按（  ）顺序发出队列口令。
A、立正—向右看齐—向前看—报数—稍息 
60、走和跑的区别在于（跑时身体有腾空，走时身体没有腾空）
61、个性心理特征包括(能力、气质、性格)
62、《中华人民共和国教师法》颁布于（1993.10.31）
63、《中华人民共和国教育法》颁布于（1995年3月）
64、有一位体育教师品行不良，在自己情绪不好时常侮辱学生，影响恶劣，一次课中将学生踢伤。根据《中华人民共和国教师法》应（依法追究刑事责任  ）
65、排球比赛场上6名队员分前后排站立，获得发球权的队，6名队员必须按（顺时针）方向轮转一个位置
66、中国古代教育中的“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）中属于体育范畴的是（  射、御）。
67、掷标枪的扇形区内角度约（29度）
68、马拉松跑全程为（  42．195千米），属超长距离跑项目。
69、号称“世界第一运动”的项目是（  足球  ）
70、掷铁饼、铅球的扇形区内角度约（34.92度   
71、《中国学校体育》杂志创刊时间是（1981年9月）
72、抓好学校体育工作计划的主要负责人是（体育教研组长  ）
73、运用防止和纠正错误的方法时应该（以预防为主  ）
74、重复训练法的主要特征是（反复做同一练习）
75、《全民健身计划刚要》颁发布的时间是（1995年  ） 
76、对学生进行运动技能成绩的评定可采用（  定性与定量相结合  ）
77、奥林匹克精神是（   ）B、互相了解、友谊、团结和公平竞争
78、身体练习在贯彻渐进性原则时，要遵循（  ）
A、认识事物的规律       B、人体生理机能活动能力变化规律。C、动作技能形成规律。
80、嗒嗒球运动是将（乒乓球与羽毛球）有机融合在一起的一项体育运动  
81、弯道跑时，右脚用（脚掌内侧  ）着地。
82、最合理的跳高过杆技术是（  背越式）
83、在弯道跑时，左脚应以（脚掌外侧  ）着地
84、背越式跳高的助跑是采用（  直线加弧线）方式助跑
85、背越式跳高身体过杆后，以（肩部  ）先接触海绵包
86、背越式跳高身体在杆上成（  背弓  ）姿势
87、背越式跳高起跳时，摆动腿屈膝内扣向（  异侧肩  ）方向摆动
89、终点冲刺跑是临近终点的一段（、加速跑  ）
90、背越式跳高应（背对   ）横杆起跳
91、跨栏跑时，摆动腿过栏后积极下压，（前脚掌  ）落地
92、挺身式跳远的技术中，（助跑与踏跳的结合）是最重要的
93、挺身式跳远在空中成（腾空步  ）姿势 
94、挺身式跳远中，身体在空中的要求是（身体在空中平稳，两腿同时落地  ）
95、“踏上式”、“跨步式”过障碍的区别是（停顿，起伏大；动作连贯，起伏小  ）
96、头手倒立用身体的（  两手与前额  ）部位支撑。
97、肩肘倒立时，保护者应站在练习者（  侧方  ）
98、靠墙手倒立时，保护者站在练习者侧面摆动腿（一侧）
99、双杠分腿坐前进中，两腿并腿前摆时以（肩）为轴
100、双杠支撑摆动后摆转体180°成分腿坐时，扭转髋部的同时，两腿做（剪绞  ）动作
101、支撑摆动前摆挺身下，当向前摆动到接近（最高点）时，两手推杠，使身体向杠外平移
102、反弹传球是近距离面对紧逼防守或身材高大对手时，采用的一种以（  矮制高  ）
的有效传球方法。
103、单手肩上投篮时，最用力的拨球指应是（  中指， 食指   ）
104、一般来说，人到了（18—20）岁，骺软骨就完全骨化，骨的长度不在增长
105、排球场地上的线一般有（C、5  ）条（种）（端线、边线、中线、进攻线、发球线）
106、有五支篮球队参加比赛，若采用单循环赛制，则共有（    10  ）场比赛
107、无论直接任意球还是间接任意球，在球未踢出之前，被罚队员必须离球（  9.15米）米
108、（青春期开始后  ）男女在形态与机能上逐渐出现明显的差异，运动能力也不同
109、单手肩上投篮时，全身协调用力，手指拨球，使球向（后）旋转
110、原地双手低手传、接球适用于在（掩护）战术配合下运用
111（中一二）进攻战术形式，是进攻战术中最简单、最基本的战术形式
114、分腿腾越（纵放器械）是（高中男）生考核内容
115、体育课出勤及课堂表现占体育课成绩考核的（10%）。
116、体育课免修的条件是（、有医生的证明）。
117、体育教学内容分为基本部分和选用部分，其中选用部分站整个教学内容的（30%  ）。
119、中国奥委会为了抗议企图制造两个中国的图谋，于哪年退出了国际奥委会并与其中断了一切联系（1958年）。（1979重新加入）
121、在跳高、跳远、三级跳远比赛中，每次试跳的一般时限为（1分钟）。
122．新课程标准下，单元教学计划是指（　某一技术动作的教学方案）
123．《体育与健康课程标准》将高中体育与健康课程分成几个运动技能系列。（　4　）
124．双人拦网“心跟进”防守战术中，一般是几号位跟进（6　）
125体育与健康学习评价标准应为（　由单一评价标准向多元评价标准转变）
126、人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，其最终的供能形式是（磷酸源供能和乳酸能供能）
128、篮球比赛时，5号队员一脚踩在端线上掷界外球，裁判员判其：（ 不违例     ）
129、单杠支撑后回环的动作难点是：（倒肩压臂腹贴杠  ）
130、运动员运动时，踝关节扭伤后应：（  立即冷敷，24小时后热敷）
131、《国家学生体质健康标准》的评价指标是：（   形态、机能、素质  ）
132、采用单一教学单元进行教学，一般在哪个学段采用比较合适？（7～9年级）
133、《体育课程标准》规定1～2年级每周几个学时？（4学时）
134、下列目标属于身体健康领域目标的是：（发展体能）
135、小学阶段采用的教学形式主要是：(按行政班上课) 
136、一次标枪比赛中，共有7名运动员参加比赛，每个运动员可投（6  ）次。少12名投6次，多12名投3次，选前12进决赛投三次。
137、决定短跑成绩的主要因素是途中跑
139、1895年，由   美国 威廉.基.摩根   发明了排球运动。
140、足球比赛中，攻方队员触球出端线，由守方在球门区内（任意地点）踢球门球
141、用右手投掷铁饼，铁饼出手后的旋转方向为 。顺时针
142、下面哪种不属于氧运输系统组成部分的是_神经系统__。
143、“目标明确，有的放矢”是身体锻炼原则中针对性 原则的要求。
144.下列哪种方法是发展体能的方法?（变换法　  ）
145．下列哪种属于体育与卫生保健知识教授法?（讲授法
146．体育教学中思想品德教育的途径是（　突发事件处理 　）
147．发展学生个性的方法是（　启发诱导法）
148．学校体育工作的核心是指（　体育教学 　）
149．下列哪种形式属于校内锻炼?（课间操　　）
150．课外运动训练的特点之一是（　基础性　）
151.体育教师应具备的特殊能力是指（运动能力　）
152．体育教师进修的主要特点是指（在职性（另师范性、成人性）　　）
153．下列哪些规律是体育教学的特殊规律?（人体机能适应性规律 　　）
五、简答题
1、体育与健康课程标准的基本理念是什么？
①、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展。
②、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。
③、以学生发展为中心，重视学生主体地位。
④、关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。
2、体育与健康课程的价值是什么？
 ①、增进身体健康。②、提高心理健康水平。
 ③、增强社会适应能力 ④、获得体育与健康知识和技能
体育课程的性质是什么？
答：是一门以身体练习为主要手段，以增强健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是素质教育和培养德智体美全面人才不可缺少的主要途径。
3、《指导纲要》中体育教学的基本原则？
①、自觉积极性原则；②、直观性原则；
③、合理负荷原则；④、循序渐进原则；
⑤、区别对待原则；⑥、身心全面发展原则；
⑦、巩固与提高相结合原则。
4、体育锻炼应遵循哪些原则？
①、全面性原则； ②、经常性原则；
③、循序渐进原则； ④、区别对待的原则；
⑤、准备与整理活动原则。
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5、科学锻炼的基本原则？（初中体育与健康教材）
①、了解自己，实事求是。②、制定目标，积极进取。
③、全面锻炼，注重实效。④、运动有恒，坚持经常。
⑤、运动有度，循序渐进。⑥、遵循规律，自我保健。
6、制定锻炼计划应遵循的体育锻炼规则？（高中体育与健康教材）
①、全面锻炼原则。②、持之以恒原则。
③、针对性原则。④、循序渐进原则。
⑤超量负荷原则。⑥、恢复性原则。
7、学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础？
①、打好身体基础；
②、掌握体育的知识、技能，学会自主学习、锻炼、评价；
③、培养体育兴趣、爱好，养成锻炼习惯；
④、培养自我体育意识。
8、体育课须知有哪几项？
①、不迟到、不早退、不无故旷课，因病、因事不能上课者，向教师请假。
②、上课预铃响后，立刻到指定地点站队，做到快、静、齐。
③、上课时穿运动服装或轻便服装，穿胶鞋不带钢笔、小刀等硬物。
④、上课时遵守纪律，听从指挥，不经教师允许，不得任意调换场地、做其它动作或移动器材，注意安全。
⑤、认真上课、刻苦操练、努力完成学习任务。
⑥、上课前后帮助收放、布置器材，爱护场地设备。
⑦、要认真完成课外作业。
9、决定运动量的因素有哪几种？并说明。
①、数量：数量是指体育锻炼所完成的练习总数。
②、强度：强度是指单位时间内生理负荷量的大小。
③、时间：时间是指一次锻炼的总时间。
10、体育锻炼的监控原则？（体育与健康课本）
①、次数：表示在一个周期内，例如一周中进行身体锻炼的次数，一般每次锻炼的强度和负荷越大，那么间隔的时间就延长，相应锻炼次数也就减少，以便让机体恢复到正常状态。
②、强度：强度是体能发展的关键，对有氧运动来说，常用靶心率来控制强度，一般人保持65%-80%最大心率强度为宜。对力量练习来说，常用负荷的重量、组数、每组的次数来控制强度。
③、时间：就是每次练习的时间。
11、《中学生体育合格标准》中规定，有哪些条件为体育成绩不合格，不予报考高等院校。
①、体育课出勤：一学期病事假8次以上，或无故旷课3次以上。
②、体育课成绩不及格者。
④、《国家体育锻炼标准》测验不及格者。
⑤、早操、课间操、课外体育活动出勤不足三分之二者。
12、身体教育包括哪些内容？
答：速度、力量、耐力、灵敏、柔韧。
13.广义体育包括哪些内容？
答：学校体育、竞技体育、群众体育三个方面。
14、什么是身体教育？
答：身体教育与德育、智育、美育相结合，成为教育的组成部分，它是有目的、有组织、有计划地促进身体全面发展，增强体质，传授锻炼身体的知识和技能，培养高尚的道德品质和坚强的意志的一个教育过程。
15、简述排球双手传球的动作方法？
答：身体稍蹲，双肘弯曲双手置于脸前，当手触球时，两手自然张开形成半球形，手腕后仰，以拇指、食指和中指托球的后下部，由两手拇指、食指组成桃形，当球接近额前，从脸前向上迎球，在额前一球远击球。传球时，根据球速大小来控制伸臂的速度和力量，加上蹬地、伸臂的力量将球传出。
16、简述篮球运球的动作方法？
答：两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，目视远方，以肘关节为轴，五指自然分开，用手腕、手指的力量随球上下拍按，拍球和移动步伐应协调而有节奏。
17、分腿腾越动作要领是什么？请用简笔画描绘动作过程。
答：动作要领：加速助跑，快速踏跳，起跳后紧腰，稍屈髋，两臂主动前伸，双手用力推撑器械远端，两腿左右分开积极前摆，脚过器械后立即制动腿，两臂斜上举，挺身落地。
18、支撑跳跃的总体要点？
 快速助跑，主动上板，积极踏跳，含胸领臂，顶肩推手，立腰展体，缓冲落地。
19、青少年时期是速度素质发展的最佳时期，简述提高快速跑能力的练习方法。
答：各种起跑、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑、接力跑等
20.根据《新课标》选择教学内容要符合哪些要求？
①符合学生身心发展、年龄和性别特征；
②运动形式活泼，能激发学习兴趣
③具有健身性、知识性和科学性；
④对增强体能、增进健康有较强的实效性
⑤简单易行。
体育与健康选择教学能容的要求，健身性、兴趣性、科学性、简易性、实效性、地域性。
21、怎样预防体育活动发生运动损伤？
①、充分做好准备活动，提高神经系统兴奋性，肌肉、韧带、肌腱的延展性。
②、合理组织教学、训练、竞赛。
③、提高身体技术水平，全面发展各种身体素质，掌握正确的运动技术。
④、加强安全教育，使师生在思想上引起重视。
⑤、加强保护与自我保护。
⑥、加强医务监督，掌握学生健康状况，区别对待。
22、人的食物中含有几大营养是什么？并说出它们在人体中的主要作用？
蛋白质、脂肪、碳水化合物在(糖类)、矿物质(无机盐)、维生素、纤维素和水。蛋白质、脂肪、矿物质和水是人体的主要组成部分，碳水化合物在(糖类)是人体的主要能量来源，维生素、纤维素是人体新陈代谢过程中不可缺少的物质。
23、谈一谈实施新的课程标准后教师角色的转变？
①、体育课程设计的决策者。
②、课程内容资源的开发者。
③、体育教学活动的组织者和设计者。
④、学习过程的指导者和促进者。
⑤、体育教育的研究者。
24、体育教学的基本规律？
①、社会制约性规律
②、认识事物的规律
③、学生身心发展规律
④、教与学辩证统一的规律
⑤、教育性、教养性与发展性相统一的规律。
25体育教学的特殊规律？
①、运动技能形成规律。
②、身体机能适应规律。
③、身体生理机能活动能力变化的规律。
26.在课堂教学中应如何落实课程标准中确定的社会适应目标？
①建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；
②学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
③落实得法
27.简述在支撑跳跃的教学评价中，对优等动作质量的评价标准。
①助跑：轻松、自然、协调、有力、速度快
②起跳：速度快、有力、腾空高
③撑箱动作：直膝、分腿大、展髋、有明显的制动和上体挺身动作，展体充分，姿态优美
④落地：稳
28、撰写体育的科研论文(实验报告)，一般应包括哪几个方面的内容？
①论文题目；②论文摘要及关键词；③问题的提出或前言；
④实验的内容,方法,数据的采集和统计；⑤数据的分析和论证⑥结论和建议；⑦参考文献。
29、学校每年度均要举行一次以田径为主要项目的运动会，现将编制一本运动会的 秩序册。请你简述学校田径运动会秩序册主要包括哪些内容? 
(1)封面；(2)目录；(3)竞赛规程；(4)开幕式,闭幕式程序；(5)组委会 及工作人员名单；
(6)仲裁委员会名单；(7)裁判员名单；(8)各单位参加人 数统计表(9)各项参加人数统计表；
(10)兼项人数统计表；(11)大会作息时间表；(12)各代表队名单；(13)竞赛日程表；
(14)竞赛分组表；(15)男女最高纪录表；(16)场地平面示意图。
30.小垫子是体育教学中常用的辅助器材之一，既是一种“一物多用”的教学工具， 又是一项安全实用的标志物。如能运用得当，将会收到事半功倍的效果，请你在下列内容的教学中巧妙地利用小垫子开展教学(每类不得少于 5 项)? 例如:游戏项目教学中——传递物，迷宫墙，靶子，小船和区域标志。
① 跑步项目教学中——起点标志,障碍标志,折返标志,间隔标志和传接器 械；② 体操项目教学中——滚翻标志,高度标志,远度标志,场地标志和做操器械；③ 球类项目教学中——足球门, 运球标志, 传球标志, 场地标志和防守标志；④ 跳跃项目教学中——间隔标志,远度标志,简易栏架,跳跃障碍和区域标志; ⑤ 投掷项目教学中——远度标志,投准标志,区域标志,得分标志和记分标志。
31.篮球运球的练习方法有哪几种?(要求答四种以上) 
①熟悉球性练习；②原地高运球,左右手交替进行；
③原地低运球,左右手交替进行；④原地体前左右手变向运球；
⑤行进间 高运球；⑥行进间低运球。
33.《体育与健康》课程的课程目标是什么? 
(1)增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。
(2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。
(3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神。
(4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。
(5)发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。
34.有13个队参加的男子篮球比赛，确定A，B两个队为种子队，采用淘汰赛，试问共需进行多少场比赛?并排出比赛轮次表。
参考答案: 注明怎样安排种子队，需要先安排A，B两队抽签确定为上下区，然后另外11个队再抽签分组，画出轮次图表。
35.学校体育工作的最高法规性文件是什么?学校体育工作的主要内容是什么?
学校体育工作的最高法规性文件是:国家教委，国家体委颁发的《学校体育工作条例》。
学校体育工作的主要内容是:①,体育教学与教研；②,体育课余训练与小型竞赛；
③,课外体育活动； ④,场地器材建设。
36.体育课程改革的基本思路是什么?
①淡化竞技运动的教学模式,牢牢树立“健康第一”的指导思想；
②重视体育课程的功能开发,增强体育课程的综合性; 
③培养学生的运动兴趣,树立学生终身体育的概念；
④培养学生的意志品质,提高学生的社会适应能力；
⑤以人为本,重视学生的主体地位；
⑥关注个体差异与不同需求,确保每一个学生受益；
⑦改革体育考试和评价方法,综合评价学生的体育学习。
37. 什么是运动外伤？说出其中两种。
由于外力的作用使皮肤、肌肉、骨胳等受到伤害，称为外伤。
外伤包括擦伤、挫伤、肌肉损伤、关节韧带扭伤、脱臼、骨折等，答出其中两点即可。
38、中学生体质综合测试和评定的工作是由谁来完成的？它包括哪几个方面？
是由校医和体育教师共同完成的。（1）身体形态：身高、体重、胸围（2）身体机能：肺活量、安静脉搏（3）身体素质和运动能力指标：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧
39、中学体育教学的目的任务是什么？
目的是：增强学生体质，促进身心发展，使学生全面发展，成为祖国的建设者和保卫者。
任务：
（1）全面锻炼学生身体
（2）掌握体育基本知识、基本技能、基本技术
（3）向学生进行思想品德教育
40、什么是体育教学方法？说出其中三种。
   体育教学方法是指在教学过程中，完成体育教学任务达到教学目标多采用的途径、手段和方法。常用的体育教学方法有：语言法、直观法、完整与分解法、练习法、游戏与比赛法、预防与纠正错误法等
41、确定体育教学内容的原则有哪些？
①、教育性原则。②符合生理特征的原则。③、符合学生心理特征的原则。④、理论与实践相结合的原则。⑤、继承和发扬民族传统体育的原则。
⑥、统一性与灵活性相结合的原则。
42、列出六种发展速度素质的练习方法和手段？
高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、30米行进间跑、顺风跑、让距跑、加速跑。
43、体育课程资源的开发包括哪六个方面的开发？ 
（1）人力资源的开发；       （2）体育设施资源的开发；
（3）课程内容资源的开发；   （4）课外和校外体育资源的开发；
（5）自然地理课程资源的开发；（6）体育信息资源的开发。
44、在新课程教学中，教师为何由知识的传播者转为促进学生学习的促进者？
参考答案①积极地旁观；②给学生以心理上的支持；③培养学生的自律能力。
45、什么是乳酸能？
人体如以最快速度持续运动数秒后ATP耗尽时代之而起的肌糖元在无氧条件下供能以使ATP合成并产生代谢物质——乳酸。
48、简述耐久跑的作用
①发展耐力素质,提高心肺功能.  
②促进身体形态正常发育.   
③培养克服困难,顽强拼搏的进取精神.                                      
50、简述前滚翻动作要领。
蹲撑，两手扶地，同时屈臂、低头、两脚蹬地、提臀收腹，团身向前滚动，前滚时，后脑、肩、臀部依次着地，然后抱小腿团身成蹲撑。
51、在体育教学中如何进行思想品德教育？
①、思想教育寓于严密的组织教学之中；
②、结合教材特点进行思想品德教育；
③、发挥集体作用进行思想品德教育；
④、抓住典型事例进行思想品德教育。
52、怎样克服“极点”现象？
当出现极点时，要求运动员有一个战胜困难的决心，要顽强的坚持跑下去，同时应该调整跑的速度，注意呼吸方法，机体内脏器官会逐渐适应，“极点”很快被克服。
53、高中学生体育健康标准测试项目有哪些？
1、身高2、体重3、肺活量4、立定跳远（50m）5、台阶实验（1000m男）（800m女）任选一项；6、握力、坐位体前屈（男）任选一项；仰卧起坐、坐位体前屈、握力 （女）任选一项。
54、接力跑的传接棒方式一般有哪几种？（写出名称即可）
答：有上挑式、下压式和立棒式。
55、篮球比赛掷界外球时，该队员脚采边线，但没有踏进场内，试判断该队员是否违例，并说明理由。答：不为例，因为篮球场边线属于界外。
59、《学生体质健康标准（试行方案）》的指导思想是什么？
为了贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质的决定》提出的'学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作'的精神，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平。
62、《学生体质健康标准（试行方案）》的测试项目有那些？
①、小学一、二年级测试项目为身高、体重、坐位体前屈三项。
②、小学三、四年级测试身高、体重、50米跑、立定跳远四项。
③、小学五、六年级测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。选测项目为三项：从台阶试验、50米×8往返跑中选测一项；从50米跑、立定跳远中选测一项；男生从坐位体前屈、握力中选测一项，女生从坐位体前屈、握力、仰卧起坐中选测一项。
④、初中及以上各年级（含大学）测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。选测项目为三项：从50米跑、立定跳远中选测一项；男生从台阶试验、1000米跑中选测一项，女生从台阶试验、800米跑中选测一项；男生从坐位体前屈、握力中选测一项，女生从坐位体前屈、仰卧起坐和握力中选测一项。
64、什么是全民健身计划?
全民健身计划是在国务院领导下，由国家体委会同有关部委及人民团体共同组织实施的一项依托社会，全民参与的为社会主义现代化目标配套的系统工程，是动员和组织国民积极投入各种形式的体育锻炼，增强体质，提高国民素质的跨世纪的群众体育发展战略规划。
65、全民健身计划一二一工程是什么?其主要任务和对象、重点？
一二一工程是借用体育教学队列练习中一二一的指挥口令，寓意全民健身计划全面启动“齐步走”，同时形象地概括了第一阶段的任务。工程的主要任务：向社会发出号召、形成祟尚健身，参与健身的社会环境和风气，使体育成为一种人人享有、人人参与、人人有责的社会性活动。
当前的工作是：突出一个重点——宣传发动。通过宣传使全社会和广大群众了解全民健身计划，认识其意义、目的、作用、价值和方法，树立正确的体育观，提高参加活动的自觉性；推行二项制度——《社会体育指导员等级制度》和《中国成年人体质测定标准》；掀起一个热潮——全民健身活动的热潮。健身计划对象和重点：全民健身计划以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点。
66、一二一工程的要求有那些？
①、个人——每人每天参加一次以上体育健身活动，学会二种以上体育健身方法，每人每年进行一次体质测定。
②、家庭——每个家庭据有一件以上体育健身器材，每个季度全家进行二次以上户外体育活动，有一份(册)以上体育健身报刊图书；
③、社区——提供一处以上体育健身活动场所，每年组织二次社区范围的体育健身活动，建立一支社会体育指导员队伍；
④、学校——保证学生每天参加一小时体育活动，每年组织二次远足、野营活动，每年对学生进行一次身体检查。
67、学校体育工作条例的发布时间？目的、任务、主要内容？
1990年3月12日经国务院批准、国家教育委员会令第8号、国家体育运动委员会令第11号发布。
目的：为了保证学校体育工作的正常开展，促进学生身心的健康成长，制订本条例。
学校体育工作是指普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业学校、普通高等学校的体育课教学、课外体育活动、课余体育训练和体育竞赛。
基本任务是：增进学生身心健康、增强学生体质；使学生掌握体育基本知识，培养学生体育运动能力和习惯；提高学生运动技术水平，为国家培养体育后备人才；对学生进行品德教育，增强组织纪律性，培养学生的勇敢、顽强、进取精神。
68、学生上课规则有那些？
①、对教师要有礼貌，严格遵守课堂纪律，不迟到，不早退，请假必须履行手续。
②、上课时服装轻便（应尽量脱去上衣外套），应穿运动鞋和硬底鞋，不戴帽子和围巾，衣袋内不装有碍活动安全的杂物。
③、应按教师的要求，认真完成各项练习，并努力完成教师布置的课外作业。
④、上课预备铃响后，要立即到指定地点排好队，由班级体委整队并严格执行课堂礼节。课结束前必须整队，听取教师小结。
⑤、课前体育委员应主动协助教师布置场地、器材。上课时应协助教师做好安全保护工作，课后协助收回器材。
⑥、严格执行规定的安全措施，爱护场地器材、设备。
70、跑和走的区别
跑和走的区别在于，走是单脚支撑和双脚支撑交替的位移，没有腾空阶段，也就是说，走的特点是始终有脚落在地上；而跑步则是单脚支撑、身体腾空和单脚支撑的交替。
71、编写教学目标时应做到
①、要求学生完成的任务，一定是教师能观察到的学习行为，所以必须用行为动词来表达教学目标。
②、要清楚地表达学生学习的条件，完成学习行为的程度及在学习结束语时达到的水平。
③、是否符合学生实际水平，要求学生完成的最低标准是什么或是允许学生出现失误的最少次数是多少。
确定教学目标的四个要素：谁（教学对象）、做什么（完成的行为）、做到何种程度（行为水平）、条件（完成行为条件）。
71、什么是快乐体育，简述它的基本内涵？
快乐体育指的是深层的心理快感或成功感，是让学生在体育运动中体验到参与、理解、掌握以及创新运动的乐趣，从而激发学生参加运动的自觉性和主动性。在立足尊重学生的体育运动中的主体地位的同时，重视激发学生对体育运动的乐趣，并认为体育教学过程本身就是快乐，有吸引力的。其基本内涵有下面五个方面：
①、注重学生在体育教学过程中的主体地位；
②、建立和谐的师生关系；
③、追求学生个性的和谐发展；
④、体育教学活动本身应是快乐的有吸引力的；
⑤、进行思想品德教育和提高运动技能。
72、准备活动教学应注意的事项
准备活动是体育课、训练课、以及比赛不可缺少的重要环节，必须从思想上加以重视，因此，进行准备活动教学时，应注意以下事项：
①、加强思想教育，严格要求。不少的运动损伤是因为没有进行准备活动，或准备活动做得不科学造成的。因此，对学生必须进行准备活动的目的性、重要性教育。
②、在教学过程中，对组织纪律性及基本姿势的准确性要有严格的要求。
正确示范，注意队形。做操时，教师最好与学生一起（镜面）做动作，以强化示范。教师应巡视全体学生，观察他们的动作是否规范，不要自己埋头做操。
③、口令洪亮，节奏分明。教师的口令应洪亮、清晰、有节奏、强弱分明，才能振奋学生的精神，促使他们动作一致，做操整齐。口令应根据动作的性.
73、小型体育比赛的特点
小型体育比赛一般有如下特点：比赛项目少、群众性强、比赛活动分布广、比赛名目多、实效性好。
74、怎样组织小型体育比赛
组织一次较完整的小型体育比赛，要经过赛前准备、赛中组织、赛后总结等一系列具体而细致的运作过程，下面简要介绍组织过程。
赛前工作：争取支持和配合，做好组织宣传，培训裁判和场地器材等工作。
制订比赛规程。编排竞赛秩序。
赛中工作：准备场地器材、组织观众、现场宣传、医务防护措施、计分与累计成绩。
赛后工作：公布比赛结果、奖励优胜、总结汇报。
75、如何选择赛制
组织一次赛事时，必须考虑五个重要的变量：
①、完成赛事的比赛场次；
②、参赛选手参加比赛次数的公平性；
③、赛事完成前后所需的时间；
④、大多数比赛将如何结束；
⑤、种子编排的准确性对于组织好赛事的重要性。
76、单淘汰制的优缺点
优点：组织形式容易被人理解，适合于有大量参与者的比赛，且比赛场次少、场地少。
缺点：每名参赛者只能保证有一次参赛机会，正确的种子编排至关重要，且不能最大限度地利用多个比赛场地。
最佳利用：赛制末或时间长的联赛后期。
77、循环制的优缺点
优点：所有的参赛选手彼此之间都要进行比赛，因此最后的排名非常可靠，种子编排并不重要，并能高效地利用多个比赛场地，没有一个人会被淘汰。
缺点：需要进行很多场比赛，并会出现许多悬殊性比赛。
最佳利用：联赛和最后排名十分重要的赛事。
78、计算比赛的场数和轮数：单循环；
比赛的总场数=队数（队数—1）/2
比赛轮数的计算：参加比赛的队数是偶数　轮数=队数—1
参加比赛的队数是奇数　轮数=队数
单淘汰：　
比赛的总场数=参加队数—1 
比赛的轮数=所确定号码位置数的乘方数
比赛轮空场数=选用号码位置数—参加队数（号码位置数：参加比赛的队数不是的乘方数，如十三队，可选择最接近的较大于参加队数2的乘方数作为号码位置数）
79、轮空与种子编排 
如果参加比赛的队不是的2乘方数（、16……），第一轮比赛中就会有一些队不与其他队交手，这个参赛队在第一轮“轮空”，在编排上要使第二轮比赛的队数为2的乘方数。通常让种子排名高的参赛队轮空。
为了更符合“公平竞争”的原则，克服两个强队在第一轮相遇的缺陷，可先把“种子队”放在轮次表的适当位置。如果设两个“种子队”，应分别排在轮次表的最上边和最下边；如果设四个“种子队”，应分别排在两个半区的最上边和最下边；如比赛需要轮空，则“种子队”在第一轮中优先轮空为好。
80、竞赛规程包括哪些内容
主要包括：运动会的目的（宗旨）；比赛时间和地点；参加单位及组别；竞赛项目；参加办法；报名手续及报名截止日期；竞赛办法；录取名次；记分、奖励、处罚办法；其他未尽事宜由组委会与承办单位书面通知为准。
81、体育教学的理论依据是什么？
认识事物的规律、动作技能形成的规律、人体机能适应性规律、人体生理机能活动能力变化的规律
82、我国的几种教学新方法
①、目标教学法：设定教学目标，选择多种实现目标的教学内容拓宽学生达成目标的途径。如发展有氧耐力，可采用跑、跳绳、有氧操、球类活动等多种教学内容。
②、主题教学法：设定教学主题，围绕主题进行拓展，归纳主题特性。如合作跑，用接力跑，“开火车”等多种方法。
③、分层教学法：专项教学，同质分组。给予适宜的活动处方。如篮球，进行A、B、C、D分组。
④、信息教学法：借助媒体信息，演示教学内容，获取主要信息，利用VCD和录象带进行教学内容演示。
⑤、创造情景法：选择适当的教学内容，构思适合的情景，布置引起丰富想象的环境。
⑥、区别对待法：关注个体差异，确保特殊学生受益，对弱质人群与不同爱好者，采用其他手段给予调整。
⑦、简化技术法：竞技运动内容和规则的简化。设施、器材的改造。
竞赛激励法：组织适合身心发展的竞赛活动，变换竞赛的方法与手段，提高运动兴趣。如篮球兴趣小组对抗比赛、轮流上场。
⑧、游戏化教学：重组运动技能教法，适合水平阶段心理特性，构造欢乐天地。
83、分组教学的基本形式
无论上课时学生的人数的多少，分组教学手是一钟必要的教学组织形式，因为分组教学比较能体现因材施教、区别对待教育的原则，也比较容易发挥学生骨干的作用。在体育教学中，可根据不同的水平阶段学生的特点、不同的教学内容、不同的目标。选用适宜的分组形式或结合几种分组形式来开展教学。
下面介绍几种不同的分组教学组织形式。
（1）随机分组：这是分组教学的最基本的形式。所谓随机分组，就是按照某种特定的方法将学生分成若干组。例如，教师用报数的方法将全班分成若干个小组，具有一定的公平性，常在比赛、游戏时采用。这种方法的优点在于既简单、又迅速；缺点在于没有考虑学生在爱好、能力上的差异，无法很好地体现区别对待的教学原则。
（2）同质分组：所谓同质分组，是指分组后同一个小组内的学生在体能和运动技能上大致相同。优点在于能增强活动的竞争性，符合学生争强好胜的性格，提高学生参与活动的兴趣；缺点是易在学生中形成等级观念和弱势人群的自卑感等。因此，教师在首次进行同质分组前，最好能给学生解释一下实施这一教学组织形式的原因，以免体能和运动技能较差的学生产生自卑感和降低学习的信心，技能好的学生产生骄傲和自满情绪。
（3）异质分组：是指分组后同一小组内的学生在体能和运动技能方面存在差异，各组之间在整体实力上的差距不大，异质分组不同于随机分组，是人为地将不同体能和运动技能岁平的学生分成一组，或根据某种特别的需要对“异质”进行分组，从而缩小各小组之间的差距，以利于开展游戏和竞赛活动。例如，在进行接力跑游戏前，教师把跑得较快和跑得较慢的学生合理地分配在各个小组里，此种形式的小组就是典型的异质分组。
（4）合作型分组：体育教学中学生合作学习的机会比其他课程要多得多，这主要是由于体育活动的特性所决定的。无论是在游戏活动还是竞赛活动中，合作都是获得成功的重要因素之一。在体育教学中，让学生通过合作来进行练习（如接力跑、双人操等），其意义远远超出活动本身，不但更能提高学生的兴趣和热情，培养学生的合作意识和集体注意精神，而且有助于促进学生达成学习目标。
（5）帮教型分组：在合作型分组中，参与者之间的关系是平等的，是一种互为依赖的关系。但有时根据教学的需要，我们可以组织部分学生直接对其他学生进行帮助，这就形成了帮教型分组。例如，有一定专项技能的学生可以在自己所擅长的练习中帮助其他相对比较差的同学，其所达到的教学效果要比教师一个人对众多的学生进行指导好得多。同时也是主体学习的一种很好体现。但教师必须使学生认识每个人都是有帮助他人和接受帮助的责任和义务，重视帮助者产生自卑感的不良效果。
（6）友伴型分组：如果让学生自己分组活动，大多数学生会选择与自己关系较为密切的同学在一起进行练习，这就是友伴型分组。与关系密切的同伴在一起练习，学生没有心理压力，并能得到友情的支持，给予指导和帮助。因此，在体育教学中采用友伴型分组，可提高学生的学习热情，使每一个学生都有可能体验体育活动的乐趣。
84、确立学校体育目标的基本依据和基本要求有哪些？
依据：（1）社会的需要；（2）学校体育本身的功能；（3）学生身心发展特点
要求：（1）全面性与重点性相结合（2）可行性与挑战性相结合（3）具体化与定量化相结合。
85．何谓示范法？体育教师在教学中应如何选择示范的位置和方向？
示范法是教师（或指定学生）以具体动作为范例，使学生了解所要学习动作的方法要领，以建立动作的正确表象。选择是范位置和方向时应注意：
（1）示范正确规范；（2）示范选择合适的位置；（3）注意示范的时机与次数。
86．对少年儿童实施耐力训练应注意什么问题？
（1）以有氧耐力为主，不宜过早过多地进行无氧耐力训练；
（2）学会正确的呼吸方法）；
（3）应注意对运动员意志品质的培养。
87．简述学校体育与健康教育的关系。
答：健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、心理的健康和社会适应良好的总称。学校体育的主要目标也是通过体育活动增进学生健康，增强学生的体质。因此，学校体育教育和健康教育，在增进学生的健康方面是相一致的。
88．实现我国学校体育目标的基本途径。
答：学校体育工作条例规定，学校体育工作是指体育课教学、课外体育活动、课外运动训练和体育竞赛，是实现我国学校体育目标的基本途径。通常也称为体育课和课外体育活动两大方面组织形式。
（1）体育课是学校体育的基本组织形式，它是根据教育部制定的教学计划所开设的必修课，是对学生进行系统的体育教育过程。
（2）课外体育活动。课外体育活动是实现我国学校体育目标的重要组织形式，它包括早操、课间操、班级体育锻炼、课外运动训练与体育竞赛，以及在校外进行的远足、郊游、夏(冬)令营等多种形式的体育活动。
89．简述体育教学过程的一般规律。
答：体育教学过程的基本规律，可分为一般教学规律和特殊教学规律两类。
(一)体育教学过程的一般规律
体育教学过程的一般规律是指体育教学同其他学科一样，所共有的普通规律。
1）社会制约性规律。2）认识规律。3）学生身心发展的规律。4）教与学辩证统一的规律。5）教育、教养和发展相统一的规律。6）教学内容和教学过程相统一的规律。7）教学效果取决于教学基本要素合力的规律。8）体育教学过程的控制反馈规律。
(二)体育教学过程的特殊规律
体育教学过程的特殊规律是指体育教学过程所特有的规律。
l）动作技能形成的规律。2）人体机能适应性规律。3）人体生理机能活动能力变化的规律。
90．简述课外体育锻炼的意义。
答：课外体育活动是学校体育的重要组成部分，它与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的任务。课外体育锻炼是利用课余时间，运用各种身体练习的方法，结合自然力和卫生措施，进行经常的全面身体锻炼，以达到增强学生体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活促进学生全面发展的目的。
①、有助于体育兴趣、习惯的培养； ②、有助于终身体育基础的形成；③有助于学生形成良好的生活习惯，促进文化学习；④、丰富课外文化生活，促进校园文明建设。
体育保健知识
1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期？
   第一次在2岁以前；第二次在青春发育期，年龄在10——11岁至14——15岁。
2、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何？
   速度、灵巧、柔韧素质发展较早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力发展较晚。
3、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用？
①、可以使骨变得更加粗壮和坚固；
②、可以使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢固；
③、可以使肌肉逐渐变得结实，肌肉力量增加；
④、可以促进人体长高，四肢发达，胸围增大，肌肉中脂肪减少，体型也变得更加匀称而健美。
4、心血管系统的组成
   由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。
5、少年时期心血管系统的特点?
少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善，心肌收缩力还比较弱，心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。安静时的心率较快，血压也较低。
6、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用？
①、能使心血管系统的机能得到明显提高；
②、使心脏变得肥厚和发达；
③、安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多的休息时间；
④、轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。
7、呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。
8、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用？
可以使呼吸肌增强，因而胸围增大，也可以增大肺活量，还能使呼吸深而缓慢，因此工作耐久，不易疲劳。
9、神经系统的组成 由脑、脊髓和分布全身的神经。
10、少年期神经系统的特点?
①、少年期大脑神经系统的兴奋性较高，抑制能力较弱，兴奋与抑制的转换快，所以活泼好动，注意力不够集中；
②、对具体、形象的讲解和示范，容易理解和学会，因此掌握技术动作较快，具有较强的模仿性；
③、能量物质的贮备较少，肌肉活动时的神经支配不够完善，所以动作还不够协调和正确，容易发生疲劳，但消除疲劳也较快。
11、经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用？
可以改善神经系统对各器官的调节作用，从而使各器官系统的活动更加灵活和协调，并能提高运动和学习效率，以及对外界环境的适应能力。
12、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？
 ①、体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。
 ②、运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。
 ③、要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
 ④、锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。
 ⑤、要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
 ⑥、锻炼后，要避免身体受凉。
 ⑦、要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。
 此   外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。
13、体育锻炼要注意哪些营养卫生？
   （1）讲究膳食平衡。
   （2）要多吃新鲜的蔬菜和水果。
   （3）合理安排进餐与体育锻炼的时间。
   （4）在体育活动中要控制喝水，做到少喝水或不喝水。
   （5）根据科学研究，运动时以糖类提供能量为最好。
14、中暑的应急处理？
   （1）在通风荫凉休息
   （2）降温，解开衣服，头部冷敷或酒精擦身。
   （3）吃消署药
   （4）严重者送医务所
15、冷水浴应注意事项？
①、冷水浴锻炼要循序渐进和因人而异；②、饥饿时、饭后和剧烈活动后都不要立即进行冷水浴、每次锻炼的时间不能过长，避免出现寒颤。若发生寒颤，应立即停止冷水浴。
16、女生月经期参加体育锻炼应注意些什么?
 运动量要小些，锻炼时间不要过长；
不宜参加剧烈活动或比赛，要避免大强度的、身体震动较大的和引起腹内压力突然增加的动作，如疾跑、跳跃、投掷、仰卧起坐等；经期不要参加游泳和冷水浴锻炼。
17、体育矫治的内容包括哪些？包括悬垂、牵引、攀登、卧硬板床和矫正体操等。
18、为什么说经常参加体育锻炼能提高文化课的学习效率？
（1）体育锻炼时常常要求身体完成一些比日常生活更为复杂的任务神经系
统必须为此高度发挥出自己的机能来适应这些任务的要求。锻炼能促进血液循环，改善大脑的营养供给，增加大脑的重量和大脑皮层的厚度，为提高学习提供充沛的体力和精力。
（2）体育锻炼时，管理运动的脑细胞和神经处于兴奋和抑制的迅速交替过程中，使管理学习的脑细胞得到积极性休息。久而久之，大脑的调节能力、活动强度、反应的灵活性和正确性等都能得到很好的发展。
19、发生疲劳的原因？与体内能量物质的消耗、疲劳物质的积聚有关。
20、身体健康状况的自我观察，分为哪两个方面？分主观感觉和医学检查
21、出现哪些现象表明运动负荷过大、健康状况不良或身体有病？ 除了出现肌肉酸痛、四肢乏力的感觉正常的生理现象外，还有头痛、头晕、恶心、呕吐、胸痛或腹痛等现象。
22、按摩时的注意事项？
①、按摩者双手要清洁、温暧，指甲要剪短，以防损伤皮肤引起疼痛和发炎；
②、被按摩部位的肌肉要放松；
③、用力先轻后重，再由重到轻；
④、要用巧劲，不可用蛮劲，动作要柔和、协调；
⑤、要随时观察和询问被按摩者的反应与感觉，以便及时调整手法的轻重程度；
⑥、皮肤病、皮肤破损、疮等炎症、急性损伤24小时内、骨折和关节脱位时，不要做患部按摩；女生月经期不要做腹部按摩。
23、克托莱指数又称什么指数？又称肥胖指数或身高体重指数。
24、克托莱指数的计算公式？体重/身高×1000
25、克托莱指数是评价什么的重要复合指数？
是评价人体形态发育水平中人体的围度、宽度、厚度以及机体组织密度等匀称度的重要复合指数。
26、胸围是反应什么的指标？是反应胸廓大小和胸部肌肉发育状况的指标。
27、气功是种怎样的功夫？气功是练气、养气、和用气的功夫。
28、各类气功都包括哪三个方面？包括调身、调心和调息。
29、五禽戏模仿哪五种禽兽的动作而编成的是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（虎寻食、鹿长跑、晃臂熊、猿摘过、鹤飞翔）
30、调身、调心和调息各指什么？
    调身：指调整身体的姿势，放松关节、肌肉。
    调心：指调定心意，即练功是所处的思想状态。
    调息：指调整呼吸，即练功时所采取的呼吸方法。
31、运动过程中人体生理功能和运动能力各有什么规律？
    生理功能：逐渐提高－稳定状态－疲劳－恢复过程
    运动能力：逐渐上升－最高水平－下降－恢复过程
32、关节扭伤、皮肤擦伤时，出血时，骨折和关节脱位时，各采用什么急救方法？
关节扭伤、皮肤擦伤时，要作伤部包扎。出血时，要立即止血。骨折和关节脱位时，要进行临时性固定。
33、骨折和关节脱位时，怎样固定？ 骨折时，不要随意移动伤员或伤肢，要用夹板（或竹片、树枝）和布条把伤肢固定。关节脱位时，固定的原则和注意事项与骨折相同。较多见的是肩关节脱位，可用三角巾或折成宽带的衬衣把伤肢固定在躯干上。
34、怎样抢救呼吸和心跳停止的溺水者？
（1）进行人工呼吸，以口对口吹气法，操作时，伤员仰卧，头尽量后仰。救护者一手托起他的下颌，掌根轻压环状软骨，另一手捏住他的鼻孔，深吸一口气后，对准他的口部吹入，吹完后，立即松开捏鼻孔的手。如此反复进行，每分钟吹气16～18次，儿童20～24次。
（2）进行心脏胸外挤压，伤员仰卧在木板和平板上。救护者以一手的掌根
贴在病员的胸骨下半段，适度用力下压，使胸骨体下段及相连的肋软骨下陷3-4厘米，然后立即将手松开（掌根不离他的皮肤）。如此有节律地进行，每分钟挤压60～80次，儿童80～100次。
如果伤员的呼吸和心跳都停止时，要同时进行人工呼吸和心脏胸外挤压。
35、为什么说体力劳动不能代替体育锻炼？
体力劳动，是指主要靠体力进行的生产劳动。
因为体力劳动与体育锻炼两者对身体所起作用有相当大的差别。体力劳动通常是身体某一局部的活动。体育锻炼，是一种有意识的肌肉活动，它可以使全身各部分肌肉均衡获得活动的机会，这样，身体发展才会匀称。
36、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些？
通过测量身高、体重、胸围、坐高、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标。
38、什么叫血压，高中生的正常血压是多少？
血液在血管中流动对血管壁所产生的侧压力。高中生一般在14/9.5千帕左右。
39、什么叫肺活量，高中生肺活量一般为多少？
在最大吸气后，竭尽全力所能呼出的气体量称为肺活量，它是潮气量，补吸气量和补呼气三者之和或深吸气量与补呼气量之和。高中生女生是2600毫升，男生是3700毫升。
444、什么叫身体素质，它的发展可分为哪几个阶段？
身体素质是在体育活动中机体所表现的各种机能能力。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。它的发展可分为快速增长阶段、停滞下降阶段、缓慢增长阶段和稳定阶段。
45、简述高中生的神经系统发育特点？
①、高中生脑的重量已和成年人基本相等。大脑皮层的神经细胞基本发育完全，联络纤维增长很快，兴奋与抑制过程逐步达到平衡；
②、神经系统的灵活性提高，神经系统的机能逐步趋于完善；
③、第一信号系统和第二信号系统的相互关系更为协调和完善，分析和综合能力明显提高。，但神经系统的稳定性不高。
46、高中生心理发展的基本特征是什么？
 基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡。这一时期，认知能力，特别是观察力、注意力和思维水平进一步发展与提高，主要表现为抽象性和概括性的提高；个人的感情世界进一步丰富和复杂，爱美思想进一步发展；对自然界和社会有初步的总的看法，具备了形成世界观的思想基础。
47、如何在体育锻炼过程中培养意志品质？
   （1）提高认识，发展情感，加强实际锻炼
   （2）根据不同运动项目的学习，有意识地培养意志品质
   （3）在实践中不断提高意志努力的水平
48、什么叫“超量恢复”？
    体育运动致使体内能源物质消耗，经过一段休息后均可恢复到原有水平。休息后人体内产生的能量超过原有水平的变化叫超量恢复。
49、简述制定锻炼计划与运动处方的步骤？
   （1）制定前要对自己的体能、健康状况、各项素质进行检查与预测。
   （2）根据检查与测试结果确定锻炼的内容。
   （3）按锻炼内容积极锻炼。
   （4）对锻炼的过程进行评价。
   （5）适当修订锻炼计划与运动处方。
   （6）按修订后的内容进行锻炼。
   （7）经过一定时间或一个学期、一个学年以后再进行评价，检查锻炼效果。
50、简述自我监督内容
主要包括：主观感觉、客观材料、运动成绩等几各方面。
主观感觉：自我感觉、运动情绪、睡眠、食欲等。
客观材料：脉搏、体重、握力、背力、肺活量等。
运动成绩：身体素质和运动成绩。其他：包括伤病情况等。
52、简述呼吸的概念
    呼吸是指机体与外界环境之间的气体交换过程。它包括三个衔接环节：
   （1）外呼吸，即外界环境与血液在肺部进行气体交换的过程，包括肺通气和肺换气；
   （2）呼吸气体在血液中的运输；
   （3）内呼吸，即组织毛细血管血液与组织细胞的气体交换。
53、简述最大吸氧量的概念
最大吸氧量是指人体在进行有大量肌群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中心泵功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体单位时间（每分钟）所能摄取的能量。
54、简述物质代谢的定义
生物体与外界环境所进行的物质交换过程，称为物质代谢。它包括物质在体内的消化、吸收、转运和物质在细胞内的中间代谢及其尾产物的排泄。
55、健康分组的依据是什么？
（1）健康状况（2）身体发育状况
（3）生理功能（4）运动史和身体素质状况
56、何谓过度训练？
过度训练的全称是“过度训练综合症”，是指运动负荷与身体功能状况不相适应，疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态。
57、简述骨折的定义及原因
    骨或骨小梁的连续性发生断裂，称为骨折。骨折原因：
    （1）直接暴力：骨折发生在暴力直接作用的部位
    （2）牵拉暴力：肌肉猛烈收缩或韧带突然紧张而引起附着部的撕脱骨折
    （3）积累性暴力：多次或长期积累性暴力作用引起骨折。
58、简述第二次呼吸的定义
    第二次呼吸是指在“极点”出现后，如果依靠意志力和稍减慢运动速度继
续运动下去，这些不适感觉会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸均匀自如心率趋于平稳，这种现象称为“第二次呼吸”。
69、如何发展有氧代谢能力？
    有氧代谢能力是人体长时间进行有氧运动（依靠肌糖元、脂肪有氧分解供能）的能力。发展有氧代谢能力关键在于有充足的氧供应，即人体单位时间内吸收、利用氧的最大数植——最大耗氧量。最大耗氧量与单位时间内血液循环携带、运输氧有密切的关系。因此，心肺功能的好坏，直接影响到最大耗氧量。采用较底或中等运动强度、持续时间较厂的练习，由于机体可以得到充足的氧供应，进行有氧氧化功能，所以，可以提高有氧代谢能力，从而提高心肺功能。
70、如何发展无氧代谢能力？
人体的无氧代谢能力主要取决于以下三个方面：
（1）肌肉中ATP、CP的含量及分解速度；
（2）肌糖元的无氧酵解速度及血液对乳酸的缓冲能力；
（3）神经、肌肉对缺氧和乳酸堆积的耐受能力。
无氧代谢能力是速度素质的重要基础。体育课发展无氧代谢能力的方法，一般采用间歇性练习和持续性练习。间歇练习主要发展ATP—CP系统的功能能力。一般每次联系在30秒以内，进行1~3分中的积极性休息，再进行适宜练习，可以提高速度素质。持续性联系主要发展乳酸系统的功能能力。一般每次联系在30秒以上，每次休息时间较短，可以提高速度耐力。六、论述题
1、以篮球教学为例，谈谈怎样在体育教学中达成运动技能领域目标。
答：1、获得运动基础知识。
2、学习和应用运动技能。
3、安全地进行体育活动。
4、获得野外活动的基本技能。
2、结合新《标准》的精神，自选(学年、学期、单元或课时)之一，写一份计划。
年度、学期、单元计划：
①、水平教学计划不是传统教学计划的简单合并；
②、以“健康第一”为指导思想；
③、合理安排教学内容，循序渐进，符合季节因素。
课时教学计划：
①、教案中是否坚持目标管理教学内容；
②、目标的设置应以学生为主体，教师为主导；
③、教学方法选择是否新颖、合理；
④、教案中应留有较大的空间；
⑤、教案是否有一定的实效性，书写认真有条理性。
3.结合工作实际，谈谈怎样在体育教学中激发学生运动兴趣，培养学生终身体育意识? 
参考答案:从四个方面结合教学实际进行分析：
①、教师和学生建立一种合作与互动的关系，平等真诚的对待每一个学生，满足学生需要和爱好。
②、教学内容选择要符合学生身心发展特征。
③、教学方法手段要多样，特别注意学法的运用。
④、评价运用要合理。
4.要保证学生体育课中的安全，除了必要的规章制度和应有的教师的爱心与责任心还是不够的，还须有一定的专业知识和安全保护技能，凭你的教学经验，当学生在运动中发生运动性昏厥时临场一般有哪些处理方法?出现运动性昏厥的原因是什么?请予以论述。
参考答案: 体育锻炼前后必须做好准备和整理活动，准备和整理活动是恢复及防止运动锻炼中、后昏厥，甚至是预防死亡事故发生的重要措施。运动性昏厥是暂时性脑缺血或缺氧所引起的一种表现。晕倒者出现短暂的意识丧失，而各种反射依然存在。
遇到这种病人可以采取以下措施:
①.立即将病人平卧，最好让病人头低脚高，以改善脑部的供血供氧。
②.解开病人衣领，领带，将头侧向一侧，如病人出现呕吐则帮助清除口腔内的积物，以保持呼吸道通畅。
③.给病人喝热开水或热糖水。
④.可用手指压人中或合谷穴。
⑤.大多数病人经过上述处理后情况可很快得到改善，如果病人仍不见好转，应立即送医院急诊 (就某一体育运动项目举例说明)。
6,谈谈“身心全面发展原则”的基本依据，基本要求是什么? 
参考答案：基本依据：人体是在大脑皮层统一调节下的有机整体，尽管身体任何部位的运动都是相互联系，相互制约的，某一运动器官的运动，对其他部位生理运动都是有促进作用，因此，在体育教学过程中，必须用多种多样的教材和恰当的教学方法，有计划地对身体、心理进行科学全面训练，才能使身心得到全面的，健康的发展。
基本要求:
①制订好学习水平段的计划，全年教学计划与学期教学进度必须具有全面性；
②在安排每次课内容时，特别注意基本部分教学内容的合理搭配；
③在课外体育活动的各种专项运动中，也应注意学生的身体，心理的全面基础训练。
7.课程改革后的《体育与健康》课程更加全面关注学生的认知，身体，心理和行为表现，教师的角色和作用也更加多元化。请你谈谈在教育观念方面将发生哪些变化?
 参考答案: 
、从过去被动的执行者，变成主动的参与课程设计的决策者；
②、从单一关注运动水平，变成全面关注学生的发展；
③、在教学方法上，从强调“教”，转为强调学生自主“学”；
④、在师生关系方面，从学生的主宰，转变为与学生合作学习的伙伴与朋友；
⑤、对学生的评价，从主要关注学生成绩，转为重视学生的学习过程
(结合工作实际谈)
8、体育教师应具备的心理品质有那些？
体育教师应具备的心理品质有六个方面。
一、兴趣方面：（1）广阔的、多方面的兴趣;（2）对体育学科,有浓厚而专一的兴趣。
二、情感方面：（1）乐观的情绪,积极进取的精神。（2）热爱学生。（3）理智感。（4）不迁怒。三、意志方面：（1）具有明确的目的性和力求达到预定目的坚强意志力。
（2）个人激情、欲望和行动有自制的能力。（3）在困难面前坚定不移,行动果断,勇于克服困难,具有百折不挠的精神。                                                             四、教学能力（1）语言能力（2）示范能力（3）组织能力（4）教育的机智                       五、敏锐的观察力（1）精确的了解学生的个性（2）善于观察学生行为和情绪   .             六、不断创新的精神：一个有成就的体育教师,在体育教学和训练中,决不是一个因循守旧,固步自封而是好学不厌,悔人不倦,并且有丰富的知识貯备的人。
9、如何开展大课间体育活动？
    ①、大课间体育活动的开展要具有科学性，符合学生的年龄特点和生理变化规律，符合季节、气候的变化，活动内容要不断翻新、不断地发展，有积极向上的心态，使学生产生浓厚的学习兴趣，大课间体育活动才有生命力。
    ②、大课间体育活动的开展要有实效性，使学生的身心健康得到全面发展。要把体育活动寓健身于快乐之中，充分调动学生参与活动的积极性，结合健康教育，达到增强体质的目的。
    ③、大课间体育活动的开展具有创新性，要符合标准，因地制宜形成学校特色，突出创新教育，充分发展学生的个性和特长，让每一个学生在集体的活动中找到自己的位置，显示自身的价值。
    ④、大课间体育活动的开展要具有艺术性，要体现体育与美育的完美结合。大课间体育活动吸纳了一些现代健美操、健身操及某些特色体育项目，形成了活动丰富新颖，动作舒展健美，配以磅礴激昂、优美抒情的音乐，培养学生创造美、欣赏美的能力。
    ⑤、大课间体育活动的开展具有渗透性，要使大课间体育活动成为一个育人的综合实体，大课间体育活动以班、组、队为单位来组织进行，有效地培养学生的群体意识和集体主义观念与精神，培养良好的行为习惯的养成，从而达到健身、教育、启智、娱乐、竞技和情感发展效果。
11、对大课间管理的几点建议
    领导负责制：首先要得到学校领导的重视，把大课间列入学校的工作计划，校长亲自挂帅，主要领导到操场，亲自参与活动，提高全校师生对课间操的重视程度。
   班主任负责制：
   ①认真组织本班学生按时出操。（检查出勤情况）②从思想上正确引导学生，并用自己亲身实践（参与大课间）来影响、教育和鼓励学生积极参与活动，这是一种无声的、潜移默化的教育。③协助体育教师一起指导大课间活动，并对出操不认真，违纪的学生及时批评教育，加以正确引导和激励。
   体育教师负责制：
①负责大课间内容的安排，乐曲的选择。②负责班级活动场所及进退场的安排，入退场方法要切合实际，形式多样，队列动作整齐规范。③负责组织课间操的全过程，指挥得当。④组织学生会的学生检查评比大课间。⑤把大课间的评比作为条件之一列入文明班级、文明学生的考核之中。⑤体育教师要有强烈的改革意识，对活动内容、组织形式、季节特点、运动负荷等做到“以不变应万变，万变不离其中”。
    班级管理评比：
①查出操人数。每班应到人数、实到人数，病、事假及值日生除外。②查进退场秩序是否整齐，混乱现象。③查出操速度，按时出操，准时在指定位置站位。④查出操质量，是否整齐，是否到位，整体效果如何。⑤查每班所带器材情况，所带器材是否满足全班学生参与。⑥查活动是否积极主动，是否有闲谈，静站现象。⑦查班主任是否跟操，有没有起到管理作用。⑧查无故不出操的学生进行记录，给予批评教育。
12、对抓好课间操的几点要求
    ①、学校领导重视。校长亲自领导广播操管理小组，由教导处、体育组、班主任、科任教师、学生会干部和班级体育干部等人员组成，共同努力完成这一教育活动。
    ②、做好宣传工作，利用学校广播站、墙报、板报等形成，利用多媒体或网络，学校还可组织举办以“操”为主题的征文、主题班会等活动来宣传课间操的目的和意义。
    ③、班主任亲自带操和广大教师的通力合作，全校师生共同参与。
建立课间操常规。课间操评比纳入班级管理制度，学生、学校都有严格的评比制度和监督机制。
    ④、学生明确课间操的功能与自身健康的关系。通过锻炼，增强体质，增进健康，培养品质，开发智力，促进人的身心和谐发展。
    ⑤、定期评比，定期进行会操表演，达到互相监督检查，相互学习共同提高的目的。
    ⑥、挂贴广播操分解图，适时播放VCD或录像带，让学生了解正确的规范动作，标准的语汇和口令，有条件的学校还可以播放优秀广播操比赛表演录像带。
学校要有自编操，选择一些轻松、舒展、节奏明快的动作，配以优美的旋律，形成学校的特色自编操，必将会受到同学们的喜爱，营造一种活跃的锻炼气氛，成为学校一道璀璨的亮色。
13、田径运动训练中应用的原则
a一般训练与专项训练相结合的原则 b不间断性与周期性原则
c合理安排运动负荷原则 d个别对待原则
15、组织准备活动的基本原则
 a 一般性准备活动与专门性准备活动相结合。b准备活动的运动量。
c精讲多练，加大密度与运动量.d准备活动应力求实效性。
e准备活动要不断创新f准备活动的内容应考虑对象的特点。
g正确的运动方法、方向、幅度、频率及次数。
16、加强对学生学法的指导
自主学习       合作学习      创造性学习    探究式学习   
 延伸性学习    信息化学习    评价式学习
17、你是如何认识我国现阶段学校体育的发展趋势？
（一）学校体育目标向多元化方向发展：
（二）学校体育向着追求阶段效益和长远效益相结合的方向发展：
（三）学校体育向着与健康教育相结合的方向发展：
（四）学校体育逐渐向整体化方向发展：
（五）学校体育教学方法与手段向多样化、现代化方向发展：
（六）学校体育管理逐渐向科学化方向发展：
18．论课外体育锻炼与体育教学和运动训练的关系。
答：三者相同之处：（1）都属学校体育范畴，都是学校体育的组成部分。（2）都以身体练习为基本手段，都需承受一定的生理和心理负荷。（3）都是最终指向学校体育目的任务的完成。（4）三者活动的效果具有一定的同一性。
三者的不同之处：主要目标或任务、要求、内容、组织形式、承受的身心负荷和效果的评价均有所不同。
三者的相互关系：（1）体育教学是学校体育工作核心，课外体育锻炼是体育教学的继续、延伸和补充。（2）课外运动训练是体育教学的促进因素，可以检验和提高体育教学和课外体育锻炼的水平。